Тыквенный омлет с сыром и зеленым луком

Омлет - это всегда отличное блюдо для завтрака. Вот вкусная вариация с тыквой.
serving_count:

ingredients

Augļu produkts Pūre Smēriņš zemeņu 77,7% 410g

2 Olas

100 grami Svaigs ķirbis

70 grami 10% siers

20 grami Zaļie lociņi

preperation

  1. Тыкву натрите на мелкой терке и смешайте с яйцами. Добавьте соль и специи по своему вкусу.

  2. Вылейте смесь на сковороду, слегка смазанную маслом, и обжарьте на очень низкой температуре в течение ~10 минут с одной стороны.

  3. С помощью тарелки переверните омлет и жарьте с другой стороны ~3-5 минут.

  4. Посыпьте омлет тертым сыром, смешанным с порезанным зеленым луком. Накройте крышкой и оставьте жариться еще на ~2 минуты.

  5. Сложите омлет пополам с помощью широкой лопатки и наслаждайтесь вкусным завтраком.

nutritional_value

product_weight - 306g.

serving_count - 1.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 1159.7
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 6.7g. 3%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 41.0g. 82%
Tauki (T) 20.4g. 32%
calory_description
Быстрые шоколадные кексы "Минутка" Когда очень, ну очень хочется чего-нибудь сладкого с кофе, но долго ничего не хочется печь.
Овсяное печенье с финиками, бананом и грецкими орехами (без подсластителей) Полезный перекус с послеобеденным чаем или кофе.
Фитнес-салат с соусом из авокадо Уникальное сочетание, вкусное и сытное. От души рекомендую их попробовать!