Gurķu, redīsu un jaunā kāposta salāti ar avokado

Kaut ko tik gardu sen nebiju baudījusi!  Svaigi, atsvaidzinoši – pavasarim piemēroti un tik vienkārši pagatavojami!
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Gazpacho zupa ICA 390g

230 grami Gurķis

230 grami Sarkanie redīsi

230 grami Jaunais kāposts

Gazpacho zupa ICA 390g

200 grami Dabīgais jogurts (man Actifeel greek style)

120 grami Gatavs avokado

25 grami Spināti

25 grami Graudainās sinepes "Well done"

12 grami Ķiploks

7 grami Medus

2 ēd.k. Citronu sula

Garšaugu sāls ar zaļumiem

Citronpipari

Pagatavošana

  1. Sarīvē/sasmalcina visas salātu sastāvdaļas.

  2. Ar blenderi sablendē visas mērces sastāvdaļas un sajauc ar dārzeņiem.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 1094g.

Porciju skaits - 1.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 5995.1
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 43.4g. 15%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 33.0g. 66%
Tauki (T) 26.7g. 42%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Taizemiešu karijs ar vistas fileju Taizemiešu karrijs ar vistas gaļu - porcijā vairāk vērtīgo olbaltumvielu.
Kliju un linsēklu veselīgā maizīte bez miltiem un olām Ļoti veselīga, pašcepta maizīte ar lielu daudzumu šķiedrvielu.
Bezē rulete ar āboliem un kanēli Šo gardumu es ļoti bieži gatavoju esot “uz diētas”, kad gatavojos sacensībām. Galvenais, ka vienkārši un ātri pagatavojams! Visa porcija tikai 360 Kcal.