\ Page Name |

Lavaša pīrāgs ar ābolu

Lavaša pīrāgs  ar ābolu ir viens no maniem biežāk gatavotajiem gardumiem, jo ir ātri un vienkārši pagatavojams un izdodas vienmēr! 
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Rīsu galetes Kupiec ar rūgtu šokolādi 90g

1 Pilngraudu lavaš "Prima food" 120 g

3 Olas

250 grami Olu baltums

600 grami Āboli

500 grami Vājpiena biezpiens

60 grami Eritritols

16 grami Vaniļas cukurs

1 tējkarote Cepamais pulveris

Saldinātājs (stēvija, vai cits intensīvais pilienveida saldinātājs)

Pagatavošana

  1. Sagriež lavašu garenās strēmelēs un, tad šauros  ~3cm platos gabaliņos.

  2. Bļodā iesit olas, pievieno olu baltumu, eritritolu un puto līdz masa ievērojami palielinās apjomā.

  3. Pievieno biezpienu un  saldinātāju un visu kārtīgi sablendē.

  4. Ābolus  sagriež plānās šķēlītēs.

  5. Ābolus iemaisa olu-biezpiena masasā.

  6. Pievieno sagriezto lavašu.

  7. Visu sajauc, liek formā un cep cepeškrāsnī 170-175 °C grādos ~40 minūtes.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 1553g.

Porciju skaits - 4.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 384.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 40.8g. 14%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 40.8g. 82%
Tauki (T) 7.8g. 12%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Tarte ar sieru Mocarella, olīvēm, vistas ruleti un saulē kaltētiem tomātiem Īpašam gadījumam īpaša tarte. Šoreiz bez liekas uzmanības uz kalorijām.
Cāļa maltā gaļa ar dārzeņiem Gatavoju ar prieku un gaidu vasaru. Šoreiz ar cāļa malto gaļu. Sātīgi un ļoti gardi!
Cukini rulete ar ar sēnēm (bez miltiem) Garda un pikanti sātīga cukini rulete ar sieru. Bez neviena miltu grama.