Рагу с овощами, куриным филе и кускусом

Безгрешно, вкусно, полезно и сытно!
serving_count:

ingredients

Saldskābā mērce Rimi Planet 500g

400 grami Mazās vistas filejas

430 grami Jaunais kāposts

377 grami Kālis

171 grami Paprika

152 grami Burkāns

53 grami Sīpols

52 grami Puravs

40 grami Kuskuss

15 grami Ķiploki

15 grami Sakapāts ingvers

5 grami Extra virgin olīveļļa

Kurkuma, karijs, asā paprika

Sāls

preperation

  1. Куриное филе нарежьте полосками и обжарьте на разогретой сковороде в 5 г масла.

  2. Нарежьте все овощи, положите их в кастрюлю с ~1 л воды. Добавьте соль, специи по вкусу. Накройте крышкой и тушите на среднем огне.

  3. Когда овощи почти готовы, добавьте обжаренные куриные полоски и кускус (при необходимости добавьте немного воды, чтобы кускус набух) и тушите еще несколько минут.

nutritional_value

product_weight - 2451g.

serving_count - 3.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 563.6
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 56.7g. 19%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 49.1g. 99%
Tauki (T) 13.5g. 21%
calory_description
Закуска из цуккини с сыром и творогом По выходным, когда идет дождь или нам просто не хочется никуда выходить, мы устраиваем киновечер. И для таких вечеров я готовлю вкусные закуски.
Котлеты из куриного филе, цуккини и болгарского перца с кус-кусом Невероятно вкусные, мягкие и нежные котлеты. А еще — отличный источник белка.
Рагу из овощей, филе индейки и грибов в кокосовом молоке Я могла бы есть такие блюда каждый день. Правда, они мне никогда не надоедают! Они вкусные, сытные и питательные.