\ page_name |

Рагу с овощами, куриным филе и кускусом

Безгрешно, вкусно, полезно и сытно!
serving_count:

ingredients

Saldskābā mērce Rimi Planet 500g

400 grami Маленькие куриные филе

430 grami Молодая капуста

377 grami Брюква

171 grami Болгарский перец (паприка)

152 grami Морковь

53 grami Лук

52 grami Лук-порей

40 grami Кускус

15 grami Чеснок

15 grami Измельченный имбирь

5 grami Оливковое масло первого отжима

Куркума, карри, острая паприка

Соль

preperation

  1. Куриное филе нарежьте полосками и обжарьте на разогретой сковороде в 5 г масла.

  2. Нарежьте все овощи, положите их в кастрюлю с ~1 л воды. Добавьте соль, специи по вкусу. Накройте крышкой и тушите на среднем огне.

  3. Когда овощи почти готовы, добавьте обжаренные куриные полоски и кускус (при необходимости добавьте немного воды, чтобы кускус набух) и тушите еще несколько минут.

nutritional_value

product_weight - 2451g.

serving_count - 3.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 563.6
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 56.7g. 19%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 49.1g. 99%
Tauki (T) 13.5g. 21%
calory_description
Омлет в тортилье с сыром и зеленым луком Простой и очень вкусный завтрак.
Полезная «Нутелла»   Здоровая и вкусная «Нутелла» без сахара, которая понравится и маленьким, и взрослым сладкоежкам. В 2 раза меньше калорий, чем в магазинном варианте! 
Пицца с грибами, сыром Фета и ананасами (без муки) Вкусная и полезная пицца без муки.