Полезная булочка с отрубями и семенами льна без муки и яиц

Очень полезный домашний хлеб с большим количеством клетчатки.
serving_count:

ingredients

Ātri pagat. auzu putra Dobele aveņu 50g

150 grami Klijas (es izmantoju auzu, bet var izmantot gan kviešu, gan rudzu klijas)

25 grami Linsēklas

25 grami Psilliums (ceļtekas pulveris)

10 grami Cepamais pulveris

300 grami Ūdens

Sāls, cukurs (var nelikt), citas garšvielas pēc izvēles

preperation

  1. Семена льна и репы залить 300 г воды и оставить набухать на ~15 минут.

  2. Отруби смешать с разрыхлителем, солью и добавить к льняно-ржаной смеси.

  3. Смешайте все в тесте: разделите на 4 равные части. Или испечь одну целую «колобок».

  4. Разогреть духовку до 180 градусов и выпекать ~ 40 минут.

  5. Выньте, накройте полотенцем и дайте остыть не менее 1 часа.

nutritional_value

product_weight - 510g.

serving_count - 4.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 173.0
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 27.7g. 10%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 7.3g. 15%
Tauki (T) 4.0g. 7%
calory_description
Сэндвич с тунцом, шпинатом и помидорами (в аэрогриле) Необычно, но очень вкусно. Блюдо с высоким содержанием белка.
Тарт с сыром, яйцами и морковью Я очень люблю тарты. И сладкие, и соленые. Потому что они всегда получаются вкусными и очень, очень сытными!
Пицца с лососем и овощами Я купила 500 г свежего лосося, и из него получился вкусный суп из лосося и восхитительная и сытная пицца.