Kāpostu sautējums ar vistas filejas malto gaļu

Šo ēdienu varētu saukt “‘Ēd, baudi un tievē”! Tik gards un tajā pašā laikā veselīgs un ļoti, ļoti “diētisks”!
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Biezenis ICA Basic ābolu 720g

580 grami Kāposts

300 grami Malta cāļa (vistas) fileja

800 grami Konservēti tomātu gabaliņi

150 grami Burkāns

80 grami Adžika (Pūres) var nelikt, ja nepatīk pārāk asi ēdieni

70 grami Sīpols

20 grami Ķiploks

Sāls, pipari, garšvielas pēc izvēles

Pagatavošana

  1. Uzkarsētā pannā (minimāli iesmērējot pannu ar eļļu) liek sarīvētu burkānu, sagrieztu sīpolu un ķiploku. Nedaudz pacep, pievieno malto gaļu, garšvielas, sāli.

  2. Visu cep pannā zem vāka, kamēr viss gandrīz gatavs.

  3. Pievieno tomātus gabaliņos, sagrieztu svaigo kāpostu un adžiku. Visu samaisa, un sautē gatavu.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 2000g.

Porciju skaits - 3.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 267.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 27.4g. 10%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 32.2g. 65%
Tauki (T) 3.5g. 6%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Biezpiena-siera-tomātu maizītes (bez glutēna) Ļooti gardas brokastu maizītes, ja gribas palutināt sevi un savu ģimeni.
Dārzeņi ar vistas fileju un pupiņām Bez grēcīgi gardi!
Biešu zupa ar kūpinātu gaļu Kad prasās, ko gardu un sildošu, iesaku šo biešu zupu. Nu, nereāli garda!