Ābolu deserts (zefīrs)

Tikai 2 sastāvdaļas un sanāk patiešām lielisks un diētisks gardums.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Pasta Selection by Rimi ar zaļajām lēcām 500g

500 grami Āboli

45 grami Želantīns

Saldinātājs pēc izvēles

Pagatavošana

  1. Vispirms pagatavo ābolu biezeni. Variet izcept ābolus cepeškrāsnī, vai darīt tā kā es: nomizoju, sagriezu mazos gabaliņos un uz 5-6 minūtēm ielieku mikroviļņu krāsnī.

  2. Biezeni sablendē un nedaudz atdzesē.

  3. Uzbriedina un izkausē želatīnu.

  4. Pievieno sldinātāju, var vaniļu, izkausēto želantīnu un sāk putot. Puto līdz masa palielinās apjomā gandrīz 3x un kļūst balta un staipīga.

  5. Traukā ieklāj pārtikas plēvi un uz tās ieklāj ābolu masu. Liek ledusskapī sastingt.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 457g.

Porciju skaits - 2.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 201.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 30.2g. 11%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 18.0g. 36%
Tauki (T) 0.8g. 2%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Auzu pārslu – banānu – ābolu pīrāgs (bez piena produktiem) Ļoti vienkārši un ļoti gardi!
Torte “Šokolādes rapsodija ar dzērvenēm” Vēl viens gardums tapa ne sev, bet kādai jaukai dakterītei kā pateicība.
Kvinojas pankūka ar lasi un sieru Ļoti, loti gardi. Tikai no 3 sastāvdaļām! Un kopā ar sieru un lasi – perfekti!