Filo mīklas pīrāgs ar biezpienu, āboliem un kanēli
Sastāvdaļas
Tumšā šokolāde ICA cepšanai 55% 200g
400 grami Filo mīkla “Valesto” (7 plāksnes)
Tumšā šokolāde ICA cepšanai 55% 200g
500 grami Āboli
240 grami Vājpiena biezpiens (sauss, graudains)
10 grami Kanēlis
50 grami Eritritols (ja nepieciešams papildus saldums)
Tumšā šokolāde ICA cepšanai 55% 200g
2 Olas
400 grami Olu baltums
400 grami Dabīgais jogurts (man Grieķu 9%)
60 grami Eritritols
30 grami Kukurūzas ciete
Vaniļa
Tumšā šokolāde ICA cepšanai 55% 200g
40 grami Sviests
8 grami Kanēļa cukurs
Pagatavošana
-
Filo mīklu pirms izmantošanas apmēram 40-60 minūtes ar visu iepakojumu jāpatur istabas temperatūrā.
-
Pa to laiku nomizo un sagriež mazos gabaliņos ābolus. Liek traukā, pievieno kanēli un 50 g eritritolu. Visu sajauc.
-
Pievieno graudaino biezpienu un vēlreiz visu sajauc.
-
Sagatavo pārlejamo masu: kārtīgi sakuļ olas ar olu baltumu, eritritolum, vaniļu.
-
Pievieno jogurtu, kukurūzas cieti un vēlreiz visu saputo.
-
Izkausē sviestu.
-
Formā liek divas mīklas plāksnes un pārsmērē tās ar sviestu. Pa virsu liek 1/3 no ābolu-biezpiena masas. Pārlaista ar 1/4 no olu masas.
-
Pa virsu liek 2 nākamās mīklas plāksnes. Pārsmērē ar sviestu un liek otru trešdaļu no ābolu-biezpiena masas. Pārlaista ar otru ceturtdaļu olu masas.
-
Liek virsū nākamās 2 plāksnes, pārsmērē ar sviestu un liek trešo trešdaļu ābolu-biezpiena masas. Pārlej ar trešo ceturtdaļu olu masas.
-
Liek pa virsu pēdējo plāknsi, pārlej atlikušo olu masu un “ieloka”mīklas maliņas uz iekšu olu masā.
-
Pārkaisa ar kanēļa cukuru un cep līdz 175 °C grādiem uzkarsētācepeškrāsnī ~40 minūtes.
Uzturvērtība
Gatavā produkta svars - 1700g.
Porciju skaits - 8.0
1 Porcija satur:
| Kilokalorijas (Kcal) 322.4 | |
| % no 1 dienā nepieciešamā* | |
| Ogļhidrāti (OH) 36.1g. | 13% |
| Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 21.4g. | 43% |
| Tauki (T) 10.1g. | 16% |
| * % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām. | |