Овсяная каша с зернёным творогом и яблоками

Невероятно вкусная овсянка! 
serving_count:

ingredients

Gurķi Kok sālīti 870g/450g

480 grami Āboli

200 grami Mājas siers 5%

50 grami Pilngraudu auzu pārslas

170 grami Ūdens

15 grami Kukurūzas ciete

2 tējkarote Kanēlis

1 ēd.k. Citronu sula

Saldinātājs pēc izvēles

Sāls

preperation

  1. Сначала приготовьте яблочное варенье. Очистите яблоки и нарежьте их мелкими кусочками. Выложите их в кастрюлю, добавьте 100 мл воды, корицу, лимонный сок и, при необходимости, подсластитель. Варите, пока яблоки станут мягкими. Смешайте 15 г кукурузного крахмала с 70 мл воды, перемешайте, а затем добавьте к яблокам. Доведите до кипения, постоянно помешивая.

  2. Высыпьте овсяные хлопья в кастрюлю, добавьте воду (ее количество зависит от того, насколько густой вы хотите кашу), щепотку соли и подсластитель, а затем варите около 5 минут, постоянно помешивая. 

  3. Выложите кашу на тарелку, а рядом положите творог (200 г) и яблочное варенье (100 г).

nutritional_value

product_weight - 350g.

serving_count - 1.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 1428.0
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 39.0g. 13%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 29.3g. 59%
Tauki (T) 13.7g. 22%
calory_description
Рулет из цукини, моркови и сыра с креветками Очень полезный, богатый белком (почти не содержащий углеводов) и вкусный рулет, приготовленный из простых повседневных ингредиентов.
Вафли с брокколи и сыром Отличный перекус, отличный завтрак, отлично подходит для перекуса в пути! И, как всегда, с высокой питательной ценностью!
Салат из белой редьки и болгарского перца с заправкой из авокадо Свежий, освежающий и бодрящий!