Dārzeņu salāti ar grūbām un Džiugas sieru

Jums arī patīk viegli pagatavojamas receptes? Tad, lūdzu jums vēl viena vienkārša, bet ļoti garda salātu recepte.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Biezenis Spilva ābolu ar saldo krējumu 500g

125 grami Pērļu grūbas

177 grami Paprika

169 grami Gurķis

150 grami Cherry romāti

120 grami Gatavs avokado

50 grami Cietais siers Džiuga (vai cits sev mīļš un gards siers)

44 grami Sīpols

39 grami Saulespuķu mikrosalāti (vai citi zaļumi, diedzēti graudi)

18 grami Ķiploki

Dilles, pētersīļi

Sāls, pipari, citronpipari

Pagatavošana

  1. Izvāra grūbas pēc instrukcijas.

  2. Sagriež dārzeņus un zaļumus. Visu sajauc.

  3. Pievieno garšvielas un sarīvētu Džiugas sieru.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 941g.

Porciju skaits - 3.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 328.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 39.0g. 13%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 12.1g. 25%
Tauki (T) 13.3g. 21%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Tortilju biezpiena pīrādziņi Gardi biezpiena pīrādziņi, bet pildījumā tikpat labi var būt gan gaļa, gan āboli, gan sēnes. Viss, ko vien sirds kāro!
Aveņu biezpiena tartes (maizītes) Kad sagribas ko īpašu, tad šādas mazas tartītes ar avenēm ir pašā laikā.
Dārzeņu zupa ar žāvētām cūku ribiņām Šoreiz atkal atkāpos no saviem principiem un izmantoju  žāvētas cūku ribiņas. Nu, pa reizei jau var. Garšoja lieliski.