Pica ar tunci un marinētiem šampinjoniem

Garda, veselīga pica. Viens divi un gatavs.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Sinepes Heinz saldās dzeltenās 240g

1 Picas pamatne “VICI”(saldēta, 160 g)

Sinepes Heinz saldās dzeltenās 240g

160 grami 10% siers

130 grami Liess siers (es izmantoju “Bresto light”)

112 grami Tuncis gabaliņos savā sulā

100 grami Marinēti šampinjoni vai gurķi

35 grami Adžika (Pūres)

25 grami Zaļie lociņi

Pagatavošana

  1. Picas pamatni izņem no saldētavas un atlaidina 15-20 minūtes. Pārsmērē ar adžiku.

  2. Sagatavo pārējās sastāvdaļas: sagriež papriku, zaļos lociņus. Nolej tuncim lieko šķidrumu. Visus produktus sajauc vienā traukā. Atsevišķi sarīvē sieru.

  3. Uz picas pamatnes liek pildījumu un liek līdz 180 °C grādiem sakarsētā cepeškrāsnī uz apmēram 20 minūtēm.

  4. Izņem, pārkaisa ar sarīvēto sieru un liek atpakaļ cepeškrāsnī uz 8-10minūtēm, lai izkūst siers.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 687g.

Porciju skaits - 2.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 500.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 51.0g. 17%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 46.0g. 92%
Tauki (T) 13.0g. 20%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Ķimeņu siera–biezpiena maizītes Speķa pīragu vietā es cepu veselīgas, olbaltumvielām bagātas ķimeņu siera-biezpiena  maizītes.
Gaļas salāti ar pupiņām No pavisam vienkāršām sastāvdaļām var sanākt tik izcili gardi un sātīgi salāti.
Lavaša pīrāgs ar avenēm un ābolu Gards, ātri un vienkārši pagatavojams un izdodas vienmēr!