Kukurūzas galetes ar mazsālītu foreli
![](http://cal-count.com/upload/files/2024/03/21/ca5a02c2e33a3329a0dd1a45feef6b7fbe13c388.jpg)
Sastāvdaļas
Olīvas ICA bez kauliņiem grieķu 227g/120g
5 Kukurūzas galetes
100 grami Mazsālīta forele
50 grami Krēmsiers 14% (var izmantot arī Philadelphia light, vai jebkuru citu krēmsieru ar līdz 14% tauku)
15 grami Sīpols
Dilles
Citronpipari
Pagatavošana
-
Uz kukurūzas galetēm smērē krēmsieru, liek pa virsu plāni sagrieztu forelīti un plānas sīpola ripiņas, pārkaisa ar citronpipariem un dillēm un bauda gardas brokastis.
Uzturvērtība
Gatavā produkta svars - 195g.
Porciju skaits - 1.0
1 Porcija satur:
Kilokalorijas (Kcal) 668.9 | |
% no 1 dienā nepieciešamā* | |
Ogļhidrāti (OH) 27.0g. | 9% |
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 28.0g. | 57% |
Tauki (T) 12.0g. | 19% |
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām. |