Salāti (smēriņš) ar olu, avokado un sieru
![](http://cal-count.com/upload/files/2024/03/21/6d5e772bd8f527596261eea5423b6c5dcb47b3b3.jpg)
Sastāvdaļas
Kakao I Love Eco 125g
1 Vārīta ola
140 grami Gatavs avokado
40 grami Siers 10% (vai cits liess siers līdz 18%)
12 grami Ķiploks
10 grami Dilles
1 ēd.k. Citronu sula
Garšaugu sāls (vai sāls)
Pagatavošana
-
Sarīvē olu, sieru, saspaida avokado.
-
Sajauc visas sastāvdaļas, liek uz maizītēm un bauda gardas brokastis. Uzturvērtība ir norādīta tikai salātiem.
Uzturvērtība
Gatavā produkta svars - 251g.
Porciju skaits - 2.0
1 Porcija satur:
Kilokalorijas (Kcal) 226.0 | |
% no 1 dienā nepieciešamā* | |
Ogļhidrāti (OH) 1.9g. | 1% |
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 12.3g. | 25% |
Tauki (T) 18.7g. | 29% |
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām. |