Salāti (smēriņš) ar olu, avokado un sieru

Brokastīm ļoti gardi un piemēroti salātiņi.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Kakao I Love Eco 125g

1 Vārīta ola

140 grami Gatavs avokado

40 grami Siers 10% (vai cits liess siers līdz 18%)

12 grami Ķiploks

10 grami Dilles

1 ēd.k. Citronu sula

Garšaugu sāls (vai sāls)

Pagatavošana

  1. Sarīvē olu, sieru, saspaida avokado.

  2. Sajauc visas sastāvdaļas, liek uz maizītēm un bauda gardas brokastis. Uzturvērtība ir norādīta tikai salātiem.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 251g.

Porciju skaits - 2.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 226.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 1.9g. 1%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 12.3g. 25%
Tauki (T) 18.7g. 29%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Veselīgā majonēze Man patiess prieks dalīties ar jums ar šo gardo un veselīgo  majonēzi. Ideāla jebkuru salātu jaukšanai. Salīdzinot ar klasisko majonēzi  vismaz 3 reizes mazāk kaloriju!
Ķirbja kēkss ar žāvētām aprikozēm (bez glutēna) Ķirbja ēra, ķirbja ēra… Tiiik ļoti gards rudenīgais kekss!
Griljāža ar mājas sieru un augļu biezeni Šis  vienkāršā recepte noderēs gan kā  brokastis, gan būs arī lielisks deserts, ar kuru varam iepriecināt savus mīļos un sevi, kad vien vēlamies.