Salāti (smēriņš) ar olu, avokado un sieru

Brokastīm ļoti gardi un piemēroti salātiņi.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Kakao I Love Eco 125g

1 Vārīta ola

140 grami Gatavs avokado

40 grami Siers 10% (vai cits liess siers līdz 18%)

12 grami Ķiploks

10 grami Dilles

1 ēd.k. Citronu sula

Garšaugu sāls (vai sāls)

Pagatavošana

  1. Sarīvē olu, sieru, saspaida avokado.

  2. Sajauc visas sastāvdaļas, liek uz maizītēm un bauda gardas brokastis. Uzturvērtība ir norādīta tikai salātiem.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 251g.

Porciju skaits - 2.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 226.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 1.9g. 1%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 12.3g. 25%
Tauki (T) 18.7g. 29%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Tītara filejas frikadeļu zupa ar ziedkāpostu un brokoļiem Pateikt, ka šī ir ļoti garda zupiņa, būtu nepateikt neko. Tā ir ļooti, ļooti garda un ar tik lielisku uzturvērtību!
Tostmaizītes ar banānu un biezpienu Brīžos, kad kārojas, kas salds, šādas banānu tostermaizes ir tieši laikā. Viens, divi un gatavs!
Pīrāgs ar sieru, olām uz zaļumiem Pīrāgs ar gardu pildījumu.