Tostmaizītes ar bumbieri un sieru

Tostermaizītes ar saldu bumbieri, jauno sieru Bresto light un sieru Dor blue. Viss tik vienkārši, cik vien var būt.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Melnā tēja Ahmad Tea Earl Grey 100g

4 Šķēles “Latvijas maiznieks” 100% rudzu tostermaize 4x20 g (vai jebkura cita pilngraudu/rudzu/kliju tostermaize)

80 grami Salds bumbieris

35 grami Siers "Bresto light" 18% (vai cits liess siers)

20 grami Siers Dorblue

Sāls, pipari, zalie lociņi un/vai dilles

Pagatavošana

  1. Uz divām maizes šķēlēm liek bumbiera šķēlītes, pa virsu abus sierus un virsū uzliek otru maizīti.

  2. Liek abus “pārīšus” sviestmaižu tosterī un cep gatavas.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 215g.

Porciju skaits - 2.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 207.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 20.4g. 7%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 14.0g. 29%
Tauki (T) 8.0g. 13%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Omlete ar foreli un spinātiem Patiešām ļoti garda omlete ar mazsālītu zivtiņu.
Kūpināta vistas girosa, šampinjonu un Tofu siera kotletes ar dārzeņiem Kotletes ar Tofu sieru, kas arī ir lielisks olbaltumvielu avots.
Salāti ar ziedkāpostu un garnelēm Pavasari gaidot pagatavosim veselīgus un gardus salātiņus ar avokado “majonēzi”.