Melleņu jogurta kūciņa ar vaniļas mērci (mikroviļņu krāsnī)

Ātri, vienkārši un gardi!
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Miltu maisījums Dobele pica 400g

2 Mazas olas

120 grami Dabīgais jogurts (biezs)

60 grami Milti (es izmantoju rīsu miltus)

50 grami Lielogu mellenes

2 grami Cepamais pulveris

Saldinātājs

Miltu maisījums Dobele pica 400g

1 Maza ola

120 grami Piens 2%

7 grami Kukurūzas ciete

Vaniļa

Saldinātājs

Pagatavošana

  1. Mellenes apviļā miltos.

  2. 2 olas sajauc ar jogurtu, miltiem, cepamo pulveri un saldinātāju. Iemaisa mellenes.

  3. Masu liek trauciņā (es krūzītē) un liek mikroviļņu krāsnī uz 5-6 minūtēm.(gatavību pārbauda ar sausu kociņu). Cept, protams, var arī cepeškrāsnī.

  4. Gatavo mērci - pienu sakuļ ar olu, cieti, saldinātāju liek uz plīts un uzvāra. (vai arī uzvāra ar impulsiem mikroviļņu krāsnī).

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 503g.

Porciju skaits - 2.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 324.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 37.0g. 13%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 20.0g. 40%
Tauki (T) 11.0g. 17%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Cukini pica ar bumbieriem un zilo sieru (pannā) Ļoti garda pica, kuru var ēst jebkurā diennakts laikā.
Tortilja ar vistas malto gaļu un sieru Mazliet neparasti, bet - gardi!
Omlete ar polārmaizi Man ir ļoti iegaršojusies Fazer auzu polārmaizīte. Tik ērti to izmantot dažādiem gardiem brokastu ēdieniem, piemēram - iecept omletē.