Вкусные низкокалорийные рецепты

Вкусный и полезный завтрак для начала продуктивного дня.
serving_count:

ingredients

Mērce makaroniem Rimi ar baziliku 390g

2 Olas

70 grami Olu baltums

35 grami 10% siers

100 grami Tomāts

70 grami Brokolis

70 grami Ziedkāposts

30 grami Spināti

5 grami Ķiploks

2 grami Eļļa

Sāls, pipari, garšvielas pēc izvēles

preperation

  1. Нарежьте цветную капусту и брокколи, добавьте яйца, яичный белок, половину шпината (15 г), чеснок, соль, специи и взбейте блендером.

  2. Вылейте массу на сковороду, слегка смазанную маслом, и жарьте под крышкой при очень низкой температуре.

  3. Когда нижняя часть омлета будет готова, выложите на одну сторону ломтики помидоров и тертый сыр, смешанный с оставшимся шпинатом. Сложите и запекайте в течение нескольких минут. Выключите плиту и оставьте омлет в сковороде под крышкой, чтобы сыр расплавился.

nutritional_value

product_weight - 492g.

serving_count - 1.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 1869.6
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 13.0g. 5%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 40.0g. 80%
Tauki (T) 18.6g. 29%
calory_description
Вкусные низкокалорийные рецепты Когда нет времени на готовку, этот рецепт придется как раз кстати.
Вкусные низкокалорийные рецепты Очень вкусная пицца, которую можно есть в любое время дня.
Вкусные низкокалорийные рецепты Удивительно вкусные, мягкие и нежные котлеты. Отличный источник белка.