Lavaša pīrāgs ar olām un zaļajiem lociņiem

Ja Tev garšo olas, iesaku pagatavot šo pīrāgu. Bezgala gards un arī ļoti vienkārši pagatavojams!
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Pilngraudu kuskuss Pasta Zara 500g

1 Pilngraudu lavašs "Prima food" (120 g)

5 Vārītas olas

2 Svaigas olas

240 grami Olu baltums

300 grami Dabīgais jogurts(es izmantoju Actifeel Greek style)

150 grami Zaļie lociņi

50 grami 10% siers

Sāls, pipari, drupināti ķiploki, garšvielas pēc izvēles

Pagatavošana

  1. Lavašu sagriež ~2-3 mm platas strēmelītēs.

  2. Bļodā iesit olas, pievieno olu baltumu, jogurtu un visu sakuļ.

  3. Sagriež zaļos lociņus un vārītas olas, sarīvē sieru. Kopā ar sagrieztā lavaša strēmelītēm pievieno olu-jogurta masai un sajauc.

  4. Masu liek formā un cep cepeškrāsnī 175 °C grādos ~35 -40 minūtes.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 1029g.

Porciju skaits - 4.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 368.5
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 22.8g. 8%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 32.4g. 65%
Tauki (T) 16.4g. 26%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Kartupeļu-cukini pica ar sieru un tomātiem Kartupeļi sātīgumā ziņā ieņem stabilu 1. vietu! Tad kāpēc neuzcept sātīgu picu ar tiem?
Ķirbju biezzupa ar sēnēm Burvīga krāsa, burvīga, bieza garša un lieliska sāta sajūta ar maz kalorijām!
Lavaša pīrāgs ar ābolu Lavaša pīrāgs  ar ābolu ir viens no maniem biežāk gatavotajiem gardumiem, jo ir ātri un vienkārši pagatavojams un izdodas vienmēr!