Salāti ar gurķi, kāpostu un avokado
![](http://cal-count.com/upload/files/2024/07/13/67033d1bdcd2aa95153e38b4563eed13fb9162e7.jpg)
Sastāvdaļas
Zemesriekstu sviests Nutego krēmīgais 250g
200 grami Svaigs gurķis
200 grami Jaunais kāposts
200 grami Garneles
Zemesriekstu sviests Nutego krēmīgais 250g
120 grami Gatavs avokado
60 grami Dabīgais jogurts
12 grami Ķiploks
15 grami Spināti
5 grami Medus
1 ēd.k. Citronu sula
Sāls pēc vajadzības
Pagatavošana
-
Sagriež gurķi un jauno kāpostu.
-
Liek traukā visas mērces sastāvdaļas un sablendē.
-
Pievieno salātiem un izmaisa.
Uzturvērtība
Gatavā produkta svars - 788g.
Porciju skaits - 1.0
1 Porcija satur:
Kilokalorijas (Kcal) 3593.3 | |
% no 1 dienā nepieciešamā* | |
Ogļhidrāti (OH) 21.4g. | 8% |
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 43.3g. | 87% |
Tauki (T) 22.3g. | 35% |
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām. |