Tarte ar Ricottas sieru un zemenēm
Sastāvdaļas
Galetes Rice Up ar 7 super sēklām 120g
1 Ola
170 grami Vājpiena biezpiens
90 grami Milti (man kviešu pilngraudu milti, bet der arī jebkuri citi milti)
1 tējkarote Cepamais pulveris
Saldinātājs pēc izvēles
Galetes Rice Up ar 7 super sēklām 120g
2 Olas
30 grami Olas baltums
250 grami Svaigais siers Ricotta Lago Maggiore 6%
150 grami Zemenes (vai citas ogas/augļus)
100 grami Dabīgais jogurts "Skyr"
20 grami Kukurūzas ciete
Saldinātājs pēc izvēles
Vaniļa
Pagatavošana
-
Biezpienu sablendē olu un saldinātāju.
-
Masai pievieno miltus, kas sajaukti ar cepamo pulveri. Samīca mīklu.
-
Liek mīklu tartes formā, veidojot “bortiņus”.
-
Tartes apakšā liek sagrieztas ogas.
-
Sakuļ olas un olu baltumu ar svaigo sieru Ricotta, dabīgo jogurtu, vaniļu, saldinātāju un cieti.
-
Lej masu formā un cep tarti cepeškrāsnī 175 °C grādos ~40 minūtes.
Uzturvērtība
Gatavā produkta svars - 868g.
Porciju skaits - 4.0
1 Porcija satur:
| Kilokalorijas (Kcal) 295.5 | |
| % no 1 dienā nepieciešamā* | |
| Ogļhidrāti (OH) 24.5g. | 9% |
| Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 24.5g. | 49% |
| Tauki (T) 9.5g. | 15% |
| * % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām. | |
