Вкусные низкокалорийные рецепты

Я продолжаю свое путешествие по блюдам из тыквы!
serving_count:

ingredients

Makaroni Rimi Basic spirāles 400g

2 Olas

400 grami Svaigs ķirbis

120 grami Pilngraudu auzu pārslas

50 grami Rozīnes

15 grami Čia sēklas

10 grami Extra virgin olīvu eļļa

1 tējkarote Cepamais pulveris

Kanēlis

Saldinātājs pēc izvēles

preperation

  1. Нарежьте тыкву на небольшие кусочки и приготовьте на пару или запеките в фольге в духовке. Я готовлю ее в микроволновой печи 7-8 минут (в зависимости от твердости тыквы).

  2. Готовую тыкву измельчите в блендере и оставьте остывать.

  3. Овсяные хлопья мелко измельчите, добавьте корицу и разрыхлитель.

  4. Добавьте яйца к тыкве и перемешайте. Добавьте изюм, семена чиа и смесь с овсяными хлопьями.

  5. Разлейте тесто по формочкам, поставьте в разогретую до 175 °C духовку и выпекайте до готовности.

nutritional_value

product_weight - 530g.

serving_count - 4.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 263.0
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 37.0g. 13%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 9.5g. 19%
Tauki (T) 8.8g. 14%
calory_description
Вкусные низкокалорийные рецепты Пикантные, вкусные и сытные.
Вкусные низкокалорийные рецепты Простое, но очень вкусное и очень сытное блюдо. А если ваша цель - похудеть, то это блюдо вы просто обязаны приготовить!
Вкусные низкокалорийные рецепты Этот простой рецепт идеально подходит для завтрака, а также в качестве отличного десерта, чтобы побаловать своих близких и себя, когда бы вам этого ни захотелось.