Baltā redīsa un paprikas salāti ar avokado mērci

Svaigi, atsvaidzinoši un spirdzinoši!
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Krēmzupa Auga šampinjonu BIO 400g

400 grami Baltais redīss

180 grami Paprika

Krēmzupa Auga šampinjonu BIO 400g

105 grami Gatavs avokado

50 grami Apelsīna sula

30 grami Dilles, spināti, baziliks, pētersīļi

12 grami Ķiploks

Sezama sēkliņas

Garšaugu sāls ar zaļumiem

Pagatavošana

  1. Sarīvē  redīsu un papriku salmiņos.

  2. Sablendē viendabīgā masā visas mērces sastāvdaļas un sajauc ar dārzeņiem.

  3. Pārkaisa ar sezama sēkliņām.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 750g.

Porciju skaits - 1.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 2730.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 33.4g. 12%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 10.7g. 22%
Tauki (T) 21.0g. 33%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Skābeņu zupa ar grūbām un vistas gaļu Manas bērnības nemīļākā zupa, man pieaugot kļuvusi par vienu no iecienītākajām.
Auzu pārslu cepumi ar banānu un rozīnēm Gardi un veselīgi auzu pārslu cepumi bez cukura, saldinātājiem un miltiem.
Lielā omlete/sacepums ar brokoli, ziedkāpostu un sieru Tiem, kas ievēro diētu bez gaļas, noderēs šī gardā, sātīgā un ar olbaltumvielām bagātā omlete.