Тыквенный хлеб с семенами льна и отрубями (без муки)

Полезный, вкусный хлеб с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием калорий.
serving_count:

ingredients

Zaļā tēja Ahmad Tea izlase 20x2g

2 Яйца

100 grami Свежая тыква

50 grami Овсяные, ржаные или пшеничные отруби

30 grami Цельные семена льна

20 grami Псиллиум (шелуха подорожника)

10 grami Разрыхлитель

200 grami Вода (или кефир)

Соль, специи на ваш выбор

preperation

  1. Взбейте яйца с водой, добавьте отруби, семена льна, псиллиум, тертую тыкву, разрыхлитель, соль, специи и отставьте на 15 минут, чтобы тесто поднялось.

  2. Вылейте в форму для выпечки и запекайте в духовке, разогретой до ~175 °C, в течение ~35-40 минут.

  3. Выньте, накройте полотенцем и дайте остыть не менее 1 часа.

nutritional_value

product_weight - 460g.

serving_count - 4.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 121.8
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 8.8g. 3%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 7.5g. 15%
Tauki (T) 6.3g. 10%
calory_description
Овощной суп с сыром Я почистила холодильник, и все, что я там нашла, превратилось в очень вкусный суп.
Омлет с грибами и сыром тмин в тортилье Вкусный омлет в тортилье, легко и быстро приготавливаемый.
Тарт с сыром Моцарелла, оливками, копченым куриным филе и вялеными томатами Тарт для особого случая. На этот раз без оглядки на калории.