Куриное филе с перцем, стручковой фасолью и кускусом

Безгрешно вкусное и простое в приготовлении блюдо.
serving_count:

ingredients

Kafijas dzēriens Jacobs mix 2in1 14g

400 grami Куриное филе

368 grami Болгарский перец (паприка)

300 grami Стручковая фасоль

135 grami Лук-порей

100 grami Морковь

250 mililitri Кокосовое молоко «Санта Мария»

30 grami Желтая паста карри «Аррой-Д»

50 grami Кускус (или любые другие крупы или рисовая лапша)

5 grami Оливковое масло первого отжима

Соль

preperation

  1. Нарежьте куриное филе на кусочки и замаринуйте в специях.

  2. Нарежьте все овощи. Залейте кускус кипятком (150 г воды на 50 г кускуса), накройте и оставьте набухать.

  3. Обжарьте куриное филе на сковороде.

  4. Добавьте нарезанные овощи, пасту карри, соль, специи и тушите почти до готовности.

  5. Добавьте кокосовое молоко. Накройте сковороду крышкой и тушите все на среднем огне еще 7 минут.

  6. Добавьте набухший кускус в сковороду с мясом и овощами, перемешайте и тушите еще 3 минуты.

nutritional_value

product_weight - 1400g.

serving_count - 4.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 361.0
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 22.7g. 8%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 30.5g. 61%
Tauki (T) 16.1g. 25%
calory_description
Котлеты с тыквой и куриным филе Пришло время для вкусных и сочных котлет из куриного филе.
Салат из авокадо, с зернистым творогом и помидорами (спред) Еще один вкусный, простой и быстрый в приготовлении завтрак.
Салат из белой редьки и болгарского перца с заправкой из авокадо Свежий, освежающий и бодрящий!