Тост с тунцом, яйцом и помидором

Простой и быстро приготовляемый завтрак.
serving_count:

ingredients

Kafijas kapsulas Nescafe Cafe au Lait 16x10g

1 Vārīta ola

3 100% rudzu tostermaizes šķēles

80 grami Konservēts tuncis

65 grami Tomāts

50 grami Dabīgais jogurts

10 grami Dilles

1 tējkarote Sinepes

preperation

  1. Натрите яйцо на терке и смешайте его с тунцом (предварительно слейте лишнюю жидкость), мелко нарезанными помидорами и укропом.

  2. Смешайте все с натуральным йогуртом, 1/2 чайной ложкой горчицы и солью и выложите на хлеб.

nutritional_value

product_weight - 329g.

serving_count - 1.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 1332.5
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 30.6g. 11%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 42.3g. 85%
Tauki (T) 12.0g. 19%
calory_description
Чечевичный суп с грибами и кокосовым молоком Вкусный, согревающий суп.
Вишневый торт (без глютена) Фрукты и ягоды, конечно же, вкуснее всего в свежем виде. Но из них также можно приготовить вкусные десерты. 
Блинный торт (с соевым протеином) Блинный торт без муки и с высоким содержанием белка.