Kukurūzas putraimu biezputra ar ķirbi un zilo sieru

Labs rīts šorīt! Un vēl labāks tas kļūs, ja brokastosiet ar tik gardu biezputru.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Garšvielu maisījums Anniņa 50g

250 grami Ķirbis

60 grami Kukurūzas putraimi

20 grami Zilais pelējuma siers “Dorblu” ( vai jebkurš cits siers)

180 grami Ūdens (vai augu piens)

150 grami Ūdens

Sāls šķipsniņa

Pagatavošana

  1. Nomizo un sagriež mazos gabaliņos ķirbi.

  2. Liek katliņā, pievieno 150 g ūdeni’, sāli un liek vārīties. Kad ķirbis kļuvis pusmīksts, pievieno kukurūzas putraimus un vai nu papildus ūdeni 150-180 g, jāskatās, pēc ķirbja, cik tas pats ir “sulīgs”, vai mandeļu pienu . Un maisot vāra gatavu.

  3. Gatavā biezputrā iemaisa sagrieztus siera gabaliņus. P.s. uzturvērtība ir norādīta gatavojot ar ūdeni. Uzturvērtība gatavojot ar 180 g mandeļu pienu Alpro: OB = 12,6 g, OH = 56,3g, T = 10,5 g, Kcal = 385

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 660g.

Porciju skaits - 1.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 2277.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 52.0g. 18%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 11.7g. 24%
Tauki (T) 8.5g. 14%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Brokoļu-siera vafeles Lieliska uzkoda, lieliskas brokastis, lieliski, ja jādodas ceļā! Un kā vienmēr – ar lielisku uzturvērtību!
Karameļu krēma torte ar valriekstiem Rudens nāca sētiņā, graudi (tortes) bira klētiņā…  Bija mazliet brīva laika un gribēju radīt kaut ko skaistu, gardu un veselīgu un - izdevās! 
Pica ar vistas fileju un zilo sieru Dor blue Mūsmājās atkal pica. Nu, ko, lai dara – garšo mums tās. Daudz un dažādas. Bet protams, veselīgas.