Тыквенный брауни без муки и глютена
ingredients
Rīsi Dobele basmati 4x125g
3 Olas
350 grami Ķirbis
60 grami Zemesriekstu milti
30 grami Kakao
10 grami Maltas linsēklas
50 grami Saldinātājs eritritols
6 grami epamais pulveris (vai 6 g soda+1 ēd.k etiķis – es liku gan sodu, gan etiķi pa 3 g)
Vanilīns
Sāls šķipsniņa
Rīsi Dobele basmati 4x125g
25 grami RED melnā šokolāde bez cukura
15 grami Piens 2%
preperation
-
Сначала приготовьте тыкву. Вы можете приготовить ее на плите, запечь в духовке или сделать так, как я: порезать на небольшие кусочки и поставить в микроволновую печь на 6 минут. Измельчите в блендере до однородного пюре и отставьте остывать.
-
Смешайте все сухие ингредиенты отдельно в миске: муку, льняное семя, какао, разрыхлитель. Перемешайте и просейте.
-
Взбейте яйца с ванилью, щепоткой соли и эритритом. Взбивайте около 2 минут, пока смесь не увеличится в объеме. Добавьте охлажденное тыквенное пюре и еще немного взбейте.
-
Beat the eggs with vanilla, a pinch of salt, and erythritol. Beat for ~2 minutes until the mixture increases in volume. Add the cooled pumpkin puree and beat again a little.
-
Поместите в разогретую до 175 °C духовку и выпекайте около 40–45 минут. Проверьте готовность, вставив деревянную палочку — она должна выйти сухой, без прилипшего к ней теста.
-
Остудите брауни и покройте его шоколадно-молочной глазурью. Приготовление глазури: растопите шоколад с молоком на водяной бане. Или, как я, нагрейте его в микроволновой печи в течение 20-30 секунд.
nutritional_value
product_weight - 722g.
serving_count - 4.0
1 serving_contains:
| Kilokalorijas (Kcal) 239.0 | |
| percent_from_needed_in_day* | |
| Ogļhidrāti (OH) 10.6g. | 4% |
| Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 13.4g. | 27% |
| Tauki (T) 16.3g. | 26% |
| calory_description | |