Плов с филе индейки

Чего нет в моем блоге? Да, не было плова. Теперь будет! Не понимаю, где я была раньше. Просто божественно!
serving_count:

ingredients

Musli Rimi ar šokol.,banānu,rozīnēm 350g

450 grami Tītara fileja (vai vistas fileja, vai arī liesa liellopa/teļa gaļa)

345 grami Burkāns

255 grami Sīpols

150 grami Rīsi (es izmantoju brūnos pilngraudu rīsus)

18 grami Ķiploks

30 grami Extra virgin olīveļļa

Čili pipars (paliels, jo mums ģimenē patīk asi ēdieni, bet to var nelikt)

Garšaugu sāls, muskatrieksts, koriandrs, kumins.

preperation

  1. Натрите морковь, нарежьте лук и чеснок и положиьте в сковороду с разогретым маслом (30 г). Слегка обжарьте и добавьте кусочки индюшиного филе.

  2. Тщательно промойте рис. Промывайте, пока вода не станет почти прозрачной. Слейте всю воду с риса через сито.

  3. Добавьте рис к мясу в сковороде, добавьте все специи, залейте ГОРЯЧЕЙ водой (или бульоном), чтобы все было покрыто водой, уменьшите температуру (я уменьшила с 9 до 3) и оставьте тушиться на ~30 минут.

nutritional_value

product_weight - 1400g.

serving_count - 4.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 379.0
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 40.9g. 14%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 32.2g. 65%
Tauki (T) 9.5g. 15%
calory_description
Полезная «Нутелла»   Здоровая и вкусная «Нутелла» без сахара, которая понравится и маленьким, и взрослым сладкоежкам. В 2 раза меньше калорий, чем в магазинном варианте! 
Котлеты из филе индейки с цуккини и творогом Идеально. Мягкие, вкусные котлеты из индюшачьего филе, цуккини и творога.
Мясной салат с фасолью Из очень простых ингредиентов можно получить такой вкусный и сытный салат.