Овсяная каша с яблоками, корицей и карамелизированными грецкими орехами

Каждое утро — вкусный завтрак. Прекрасное ощущение сытости, которое сохраняется надолго.
serving_count:

ingredients

Marinēti šampinjoni Obrako 530g/315g

200 grami Ābols

60 grami Pilngraudu auzu pārslas

10 grami Karameliztēti valrieksti (recepte: 50 g valriekstus apcep ar 25 g medus)

Saldinātājs pēc izvēles (man eritritols)

Sāls šķipsniņa

preperation

  1. Нарежьте яблоко небольшими кубиками и положите в миску. Добавьте корицу и подсластитель (я использовала 20 г эритритола). Перемешайте и обжарьте яблоки на сковороде, постоянно помешивая, до мягкости.

  2. Высыпьте овсяные хлопья в кастрюлю, добавьте воду (столько, сколько нужно, в зависимости от желаемой густоты каши), щепотку соли и подсластитель по вкусу, а затем варите до готовности (~10 минут). В конце добавьте яблоки и перемешайте.

  3. Посыпьте овсянку карамелизованными орехами.Приятного аппетита!

nutritional_value

product_weight - 290g.

serving_count - 1.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 1183.2
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 67.8g. 23%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 10.3g. 21%
Tauki (T) 8.0g. 13%
calory_description
Вафли из батата и цуккини с сыром Кто не любит вафли? А этот вариант с бататом, цуккини и сыром просто восхитителен!
Крем из фиников (с протеином) Если вам захотелось сладкого, но вы хотите питаться правильно, это лакомство без сахара — идеальный вариант.
Сырники с семенами чиа и абрикосами (с соевым белком) Настоящие фитнес-сырники - без муки и манки! С семенами чиа и соевым белком! Полезные, вкусные и питательные.