Vieglais deserts ar ķiršiem un biezpienu

Tik vienkārši un tajā pašā laikā vērtīgi, gardi un figūrai nekaitīgi!
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Marinēti gurķīši Spilva 3-6cm 330g/190g

2 Rīsu galetes "Toffee Fitos Kupiec" (vai jebkuras citas)

200 grami Vājpiena biezpiens "Amfora Varške" (vai 100 g vājpiena biezpiens +100 g dabīgais jogurts)

100 grami Ķiršu ievārījums (200 g saldēti ķirši savārīti ar saldinātāju, 120 g ūdens un 10 g kukurūzas cieti).

Saldinātājs pēc izvēles

Salda kafija

Pagatavošana

  1. Sagatavo kafiju, ķiršu ievārījumu un biezpienu.

  2. Izmērcē vienu galeti kafijā, liek uz šķīvja un pa virsu liek pusi no biezpiena.

  3. Pa virsu biezpienam liek ķiršus.

  4. Atkārto visas darbības ar otru galeti.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 350g.

Porciju skaits - 1.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 1120.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 48.0g. 16%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 25.0g. 50%
Tauki (T) 2.6g. 4%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Gardie gaļas salāti Man ir daudz un dažādas versijas veselīgajiem gaļas salātiem. Šoreiz piedāvāju vēl vienu ļoti gardu recepti.
Škiedrvielu maize (bez miltiem, olām, piena produktiem) Veselīga, garda maizīte ar kraukšķīgu garoziņu, lielu daudzumu šķiedrvielu un maz kaloriju.
Ābolu pīrāgs ar vaniļu (ar proteīnu) Vēl viens fantastiski gards ābolu pīrāgs. Lielisks veids kā palutināt sevi un savus mīļos.