Uzkoda ar vistas fileju

Dalos ar vienu ideju par veselīgu svētku galda uzkodu.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Ķimenes Twins 30g

2 Olas

1266 grami Vistas fileja

300 grami Ķirbis

150 grami Paprika

75 grami Sīpols

30 grami Ķiploks

Sāls, pipari, garšvielas pēc izvēles

Sezama sēkliņas

Ķimenes Twins 30g

Pilngraudu maize ar sēkliņām

Krēmsiers “Philadelphia light”, vai “Latgale”, vai jebkurš cits liess krēmsiers

Marinēts gurķis

Olīves

Salātlapas

Pagatavošana

  1. Samaļ visas kotletīšu sastāvdaļas, pievieno garšvielas.

  2. Masu izlīdzina plānā kārtā uz cepešpannas, apkaisa ar sezama sēkliņām.

  3. Liek cepeškrāsnī cepties 180 °C grādos, ~30-35 min.

  4. Atdzesē un ar glāzi vai metāla riņķīti izspiež aplīšus.

  5. No maizes ar glāzes vai speciālu riņķi izspiež aplīšus un cepeškrāsnī 200 °C grādos apgrauzdē (bet nepārcentieties).

  6. Uz maizes smērē krēmsieru, pa virsu liek salātlapu, virsū mazo kotleti.

  7. Dekorē ar marinēta gurķa šķēlīti un pusīti olīvas. Uzturvērtība šoreiz izpaliek. Jo svētkos kcal neskaitu - vienkārši gatavoju veselīgus ēdienus.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 0g.

Porciju skaits - 1.0

1 Porcija satur:

Ķirbja keksi ar sieru un saulē kaltētiem tomātiem Man bija gabaliņš ķirbja un siera - izcepu gardus keksiņus.
Ķirbja braunijs bez miltiem un glutēna Ir gatavoti dažādi brauniji. Šoreiz tapa no ķirbja. Un, vai, ziniet – šis ir visu brauniju braunijs! Vienkārši lielisks!! Iesaku!
Kāpostu sautējums ar vistas filejas malto gaļu Šo ēdienu varētu saukt “‘Ēd, baudi un tievē”! Tik gards un tajā pašā laikā veselīgs un ļoti, ļoti “diētisks”!