Салат с лососем, кус-кусом и шпинатом

Вкусный, питательный и сытный салат. Приготовить его проще простого.
serving_count:

ingredients

Harčo Spilva 530g

440 mililitri Konservētas sarkanās pupiņas (225 g neto svars)

200 grami Svaigs lasis

148 grami Paprika

120 grami Cherry tomāti

50 grami Spināti

50 grami Puravs

40 grami Kuskuss

80 grami Karsts ūdens

Sāls, citronpipari

Pa virsu – granātābola sēkliņas.

preperation

  1. Положите лосось в сковороду, налейте немного воды и тушите около 30 минут.

  2. Залейте кус-кус кипятком, накройте тарелкой и дайте ему разбухнуть.

  3. Нарежьте болгарский перец и лук-порей. Промойте фасоль, чтобы удалить соленую воду.

  4. Положите шпинат, болгарский перец, лук-порей и помидоры в салатницу. Добавьте фасоль, приготовленный кус-кус и лосось, разделенный на мелкие кусочки.

  5. Добавьте соль и лимонный перец. Подавайте с зернами граната.

nutritional_value

product_weight - 833g.

serving_count - 2.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 432.0
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 41.2g. 14%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 32.3g. 65%
Tauki (T) 15.3g. 24%
calory_description
Суши-торт с форелью и авокадо Аппетитные праздничные лакомства.
Пирог из слоеного теста с творогом, яблоками и корицей Вкусный пирог с тестом фило.
Блины с цуккини, сыром и морковью Я бы могла есть эти блины каждый день!