Spinātu cukini siera keksi

Ik pa laikam prātā ienāk pavisam savādas idejas, bet rezultāts priecā – gardi!
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Šokolādes dzēriens La Festa Dark 25g

2 Olas

200 grami Kabacis vai cukini

100 grami Pilngraudu kviešu milti

50 grami Turku zirņu milti

70 grami Tējas siers vai jebkurš cits liess siers

60 grami Spināti

1 tējkarote Cepamais pulveris

Sāls, sausie ķiploki, garšvielas pēc izvēles

Pagatavošana

  1. Blenderī liek olas, spinātus un gabaliņos sagrieztu kabaci. Visu sablendē.

  2. Pievieno sarīvētu sieru, miltus, cepamo pulveri un garšvielas.

  3. Masu liek silikona veidnītēs vai vienā lielā formā.

  4. Cep līdz 180 °C grādiem uzkarsētā cepeškrāsnī ~35-40 minūtes.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 515g.

Porciju skaits - 6.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 151.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 16.2g. 6%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 9.3g. 19%
Tauki (T) 4.4g. 7%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Ķirbja pankūku rulete ar āboliem Jau ļabu laiku gribēju pagatavot so pankūku ruleti. Bija ļoti garda.
Torte ar spinātu biskvītiem, avenēm un sāļo karameli Mana mammucīte pateica, ka šī esot bijusi pati gardākā torte no visām, kuras esot garšojusi.
Biezpiena – jogurta deserts ar zemenēm 100 g tikai 70 Kcal! Bet tas jau nenozīme, ka tas ir mazāk gardi!