Lavaša pīrāgs ar āboliem

Lavaša pīrāgs ar augļiem vai ogām ir viens no maniem biežāk gatavotajiem gardumiem, jo ir ātri un vienkārīi pagatavojams un izdodas vienmēr!
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Brokastu pārslas Kellogg's Coco Pops 375g

1 Pilngraudu lavašs "Prima food" (120 g)

4 Olas

600 grami Āboli

250 grami Vājpiena biezpiens

150 grami Paniņas

50 grami Eritritols

1 tējkarote Cepamais pulveris

Saldinātājs (stēvija, vai cits intensīvais saldinātājs)

Vaniļas esence

Pagatavošana

  1. Sagriež lavašu garenās strēmelēs un, tad tās ~3cm platos gabaliņos.

  2. Bļodā iesit olas, pievieno biezpienu, paniņas un saldinātāju un visu sablendē.

  3. Ābolus nomizo un sagriež mazās strēmelītēs.

  4. Iemaisa ābolus olu-biezpiena masā.

  5. Pievieno sagriezto lavašu.

  6. Visu sajauc, liek mīklu formā un cep cepeškrāsnī 170-175 °C grādos ~ 40 minūtes.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 1413g.

Porciju skaits - 4.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 325.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 39.0g. 13%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 23.5g. 47%
Tauki (T) 7.8g. 12%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Mājas siers ar avokado, tomātiem un zaļumiem Brokastis, kuras varētu ēst katru rītu.
Omlete tortiljā ar sieru, spinātiem un zaļajiem lociņiem Receptes ar tortilju nekad nav par daudz. Vienkāršas un ļoti gardas brokastis.
Baltās šokolādes un pistāciju groziņi Saldi grēcīgi ir šie baltās šokolādes un pistāciju pastas groziņi ar pūsto prosu. Galvenais - pārāk neaizrauties.