Вкусные низкокалорийные рецепты

Вкусный обед или ужин, который можно приготовить за 30 минут.
serving_count:

ingredients

Sausais raugs Rīgas 2x14g

220 grami Forele (vai 300 g vistas fileja)

426 grami Kālis

400 grami Saldēto dārzeņu maisījums “Mexico”

400 grami Saldēti brokoļi

100 grami Sīpols

15 grami Ķiploks

15 grami Extra virgin eļļa

Sāls, pipari, garšvielas pēc saviem ieskatiem.

preperation

  1. В глубокую сковороду налейте масло и обжарьте нарезанные небольшими кусочками лук, чеснок и брюкву.

  2. В отдельной сковороде выпарите форель в небольшом количестве воды. Остудите, снимите кожу и нарежьте на куски.

  3. К луку и брюкве добавьте замороженную овощную смесь и тушите ~10 минут.

  4. Добавьте брокколи, форель, соль и специи.

  5. Смешайте все и тушите до готовности.

nutritional_value

product_weight - 1495g.

serving_count - 3.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 346.0
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 28.2g. 10%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 28.0g. 57%
Tauki (T) 22.4g. 35%
calory_description
Вкусные низкокалорийные рецепты Весна требует свежести и цвета на тарелке. Да будет так!
Вкусные низкокалорийные рецепты Когда в тарелке с фруктами лежит грустный банан, а в холодильнике - пачка творога - раз-два и вкусные вафли готовы!
Вкусные низкокалорийные рецепты Время от времени хочется испечь что-нибудь вкусненькое – на этот раз медовик.