Fetas siera, olu un tomāta salāti (smēriņš)

Gards smēriņš brokastīm.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Pilngraudu bulgurs Rimi brūnais 500g

2 Vārītas olas

100 grami Salātu siers "Favita"

80 grami Tomāts

20 grami Zaļumi (dilles, pētersīļi, baziliks)

Pagatavošana

  1. Izvāra olas un sarīvē.

  2. Traukā liek sieru un samīca.

  3. Sasmalcina zaļumus un tomātu. 

  4. Pievieno sieram zaļumus, tomātu un sarīvētās olas. Visu samaisa.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 310g.

Porciju skaits - 2.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 209.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 4.5g. 2%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 13.0g. 26%
Tauki (T) 15.5g. 24%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Salāti ar balto redīsu, papriku, kāpostu un avokado mērci Nedaudz pikanti, kraukšķīgi un ļoti gardi salāti. Lieliska piedeva gan pie zivs, gan gaļas.
Baltās šokolādes un pistāciju groziņi Saldi grēcīgi ir šie baltās šokolādes un pistāciju pastas groziņi ar pūsto prosu. Galvenais - pārāk neaizrauties.
Tarte ar jūras veltēm Tarte ar jūras veltēm – pamēģiniet, ir garda!