Мюсли с сухофруктами и апельсином

Полезный, вкусный перекус с горько-сладким апельсиновым вкусом.
serving_count:

ingredients

Kviešu milti Rimi Basic 812. tips 2kg

2 Mazas olas

100 grami Pilngraudu auzu pārslas

150 grami Vājpiena biezpiens

1 Svaigs apelsīns ar visu mizu

80 grami Dateles

80 grami Rozīnes

80 grami Aprikozes

80 grami Ingvera cukāti

Kanēlis

preperation

  1. Мелко нарежьте все сухофрукты.

  2. Взбейте яйца с творогом и добавьте овсяные хлопья.

  3. Тщательно вымойте апельсин и нарежьте его вместе с кожурой (кожуру можно удалить, но мне понравилась легкая горчинка и сок, которые выделялись при нарезании апельсина).

  4. Смешайте фрукты со смесью творога, яиц и овсяных хлопьев.

  5. Смешайте все ингредиенты и выложите на противень, застеленный бумагой для выпечки. Плотно утрамбуйте и уплотните края.

  6. Выпекайте при температуре ~170 °C в течение 35-40 минут (пока поверхность не подрумянится, а печенье не станет твердым).

  7. Остудите и нарежьте на мелкие кусочки (как печенье) или крупные кусочки (как батончики мюсли) по желанию.

nutritional_value

product_weight - 985g.

serving_count - 12.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 159.0
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 29.3g. 10%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 5.7g. 12%
Tauki (T) 1.8g. 3%
calory_description
Большой омлет/запеканка с брокколи, цветной капустой и сыром Тем, кто придерживается диеты без мяса, понравится этот вкусный, сытный и богатый белком омлет.
Медовый торт-цифра с дубайским шоколадом и малиной Моему маленькому белокурому сокровищу уже два года. Я долго думала, какое угощение приготовить для этого праздника. Похоже, все получилось отлично!
Куриные филе-котлеты с сыром, творогом и овощами Котлеты из куриного филе с сыром, творогом и овощами – вкусные, мягкие и нежные. Отличный источник белка.