Kārtainie salāti ar avokado lasi un gurķi

Mazliet neparasti salāti, bet ļoti, ļoti gardi un arī ļoti sātīgi.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Tēja Ahmad Tea Jasmīna romance 20x2g

150 grami Gurķis

100 grami Mazsālīts lasis vai forele

100 grami Gatavs avokado

50 grami Krēmsiers (man Philadelphia light)

15 grami Sīpols

15 grami Spināti

1 ēd.k. Citronu sula

Citronpipari, sāls

Pagatavošana

  1. Sablendē gatavu avokado ar citronu sulu, spinātiem, krēmsieru, garšvielām.

  2. Sagriež smalkos gabaliņos iesālīto lasi un sīpolus, sajauc ar citronpipariem.

  3. Liek pirmajā kārtā pusi no avokado masas, pa vidu sajauktu ar sīpoliem lasi un pa virsu atkal avokado.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 430g.

Porciju skaits - 1.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 2150.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 9.3g. 4%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 27.3g. 55%
Tauki (T) 40.0g. 62%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Burkānu torte ar brūklenēm un karameļu krēmu Dažādas garšas papildina viena otru - ļoti garšīgi!
Pildīta vistas fileja ar sēnēm un sieru Cik šis ir gardi! Apnikusi vistas fileja? Pamēģini to pagatavot šādi!
Taizemiešu karijs ar vistas fileju Taizemiešu karrijs ar vistas gaļu - porcijā vairāk vērtīgo olbaltumvielu.