Плов с филе индейки

Чего нет в моем блоге? Да, не было плова. Теперь будет! Не понимаю, где я была раньше. Просто божественно!
serving_count:

ingredients

Musli Rimi ar šokol.,banānu,rozīnēm 350g

450 grami Tītara fileja (vai vistas fileja, vai arī liesa liellopa/teļa gaļa)

345 grami Burkāns

255 grami Sīpols

150 grami Rīsi (es izmantoju brūnos pilngraudu rīsus)

18 grami Ķiploks

30 grami Extra virgin olīveļļa

Čili pipars (paliels, jo mums ģimenē patīk asi ēdieni, bet to var nelikt)

Garšaugu sāls, muskatrieksts, koriandrs, kumins.

preperation

  1. Натрите морковь, нарежьте лук и чеснок и положиьте в сковороду с разогретым маслом (30 г). Слегка обжарьте и добавьте кусочки индюшиного филе.

  2. Тщательно промойте рис. Промывайте, пока вода не станет почти прозрачной. Слейте всю воду с риса через сито.

  3. Добавьте рис к мясу в сковороде, добавьте все специи, залейте ГОРЯЧЕЙ водой (или бульоном), чтобы все было покрыто водой, уменьшите температуру (я уменьшила с 9 до 3) и оставьте тушиться на ~30 минут.

nutritional_value

product_weight - 1400g.

serving_count - 4.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 379.0
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 40.9g. 14%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 32.2g. 65%
Tauki (T) 9.5g. 15%
calory_description
Сырники с семенами чиа и абрикосами (с соевым белком) Настоящие фитнес-сырники - без муки и манки! С семенами чиа и соевым белком! Полезные, вкусные и питательные.
Просовая каша с тыквой, малиной и грецкими орехами О Боже, где я был раньше? Утренняя каша может быть такой вкусной!
Суп из фрикаделек с овощами Легкий и очень вкусный суп с фрикадельками.