Auzu pārslu maizītes ar graudaino biezpienu

Burvīgas un ļoti gardas maizītes. Tikai 3 sastāvdaļas.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Maltā kafija Merrild Nr.103 400g

1 Ola

200 grami Graudainais biezpiens 5%

100 grami Pilngraudu auzu pārslas

1 tējkarote Cepamais pulveris

Garšaugu sāls, sausie ķiploki, garšvielas pēc izvēles

Pagatavošana

  1. Traukā liek olu, graudaino biezpienu un 70 g auzu pārslas. Sablendē.

  2. Pievieno sāli, garšvielas, cepamo pulveri un iemaisa atlikušās auzu pārslas. Noliek malā uz 15 minūtēm.

  3. Mīklu sadala pa 3 formiņām, vai arī liek visu vienā formā un cep 175 °C grādos ~35-40 minūtes.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 292g.

Porciju skaits - 3.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 213.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 20.0g. 7%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 14.4g. 29%
Tauki (T) 7.8g. 12%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Pica ar vistas fileju un zilo sieru Dor blue Mūsmājās atkal pica. Nu, ko, lai dara – garšo mums tās. Daudz un dažādas. Bet protams, veselīgas.
Cukini, burkānu, siera rulete ar garnelēm Ļoti diētiska, olbaltumvielām bagāta (gandrīz bez ogļhidrātiem) un garda, no vienkāršiem ikdienas produktiem pagatavojama rulete.
Keksi ar ķiršiem (bez glutēna, bez olām) Vienkārši un gardi keksi bez glutēna un olām. Neticami, bet arī bez olām tos var pagatavot ļoti gardus.