Tītara filejas desiņas

Garda un veselīga uzkoda. Īpaši dardi ar avokado dip mērci.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Marinēti ķirbji Spilva 560g

1 Ola

500 grami Malta tītara (vai vistas) fileja

100 grami Dabīgais jogurts

30 grami Adžika (Pūres)

15 grami Ķiploki

Sāls

Garšvielas pēc izvēles

Pagatavošana

  1. Maltajai gaļai pievieno olu, jogurtu, izspiestus ķiplokus, sāli un garšvielas – visu kārtīgi sajauc.

  2. Masu liek konditorejas maisiņā, kuram nogriež galiņu un izspiež uz paplāts tievas desiņas.

  3. Pārkaisa ar sezama sēkliņām un liek paplāti līdz 175- 180 °C grādiem uzkarsētā cepeškrāsnī un cep ~25 minūtes, līdz desiņas apbrūnē. Cepšanas ilgums ir atkarīgs no desiņu resnuma un cik “kraukšķīgas-cietas” Jūs tās vēlaties.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 335g.

Porciju skaits - 2.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 344.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 2.7g. 1%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 64.2g. 129%
Tauki (T) 11.0g. 17%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Ķirbja maize ar sēklām un valriekstiem Ķirbja maize ar sēkliņām un valriekstiem. Ļoti gardi un veselīgi!
Kartupeļu sautējums ar vistas fileju Jā, arī kartupeļi ir manā ikdienas ēdienkartē un tie patiešām ie rada pamatīgu sāta sajūtu ilgam laikam.
Sama filejas kotletes Ieraudzīju veikalā malto sama fileju un tik ļooti sagribējās uzcept sama kotletes. Bija ļoti gardas!