Spinātu cukini siera keksi

Ik pa laikam prātā ienāk pavisam savādas idejas, bet rezultāts priecā – gardi!
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Šokolādes dzēriens La Festa Dark 25g

2 Olas

200 grami Kabacis vai cukini

100 grami Pilngraudu kviešu milti

50 grami Turku zirņu milti

70 grami Tējas siers vai jebkurš cits liess siers

60 grami Spināti

1 tējkarote Cepamais pulveris

Sāls, sausie ķiploki, garšvielas pēc izvēles

Pagatavošana

  1. Blenderī liek olas, spinātus un gabaliņos sagrieztu kabaci. Visu sablendē.

  2. Pievieno sarīvētu sieru, miltus, cepamo pulveri un garšvielas.

  3. Masu liek silikona veidnītēs vai vienā lielā formā.

  4. Cep līdz 180 °C grādiem uzkarsētā cepeškrāsnī ~35-40 minūtes.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 515g.

Porciju skaits - 6.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 151.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 16.2g. 6%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 9.3g. 19%
Tauki (T) 4.4g. 7%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Tarte ar sieru Mocarella, olīvēm, vistas ruleti un saulē kaltētiem tomātiem Īpašam gadījumam īpaša tarte. Šoreiz bez liekas uzmanības uz kalorijām.
Turku zirņu maizītes ar linsēklām Gardas, veselīgas, olbaltumvielām bagātas maizītes bez miltiem, bez glutēna.
Medus torte ar brūklenēm, sāļo karameli un medū grauzdētiem zemesriekstiem Kādam foršam puikam šodien dzimšanas diena un pēc viņa tēta lūguma tapa šī medus tortīte!