Gardā zaļumu “majonēze”

Garda, un olbaltumvielām bagāta mērcīte, kas der gan salātiem, gan pie gaļas, gan kā dārzeņu dip mērcīte.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Melnā tēja Ahmad tea classic 25x2g

2 Vārītas olas

200 grami Vājpiena biezpiens "Amfora"

125 grami Dabīgais jogurts

50 grami Spināti

30 grami Ķiploki

15 grami Dilles

10 grami Koriandrs (svaigais)

10 grami Pētersīļi

10 grami Baziliks

25 grami Krievu sinepes

20 grami Graudainās sinepes

10 grami Medus

Pagatavošana

  1. Blenderī liek visas sastāvdaļas un sablendē viendabīgā masā.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 3g.

Porciju skaits - 3.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 174.3
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 8.2g. 3%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 20.5g. 41%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Kukurūzas putraimu biezputra ar ķirbi un zilo sieru Labs rīts šorīt! Un vēl labāks tas kļūs, ja brokastosiet ar tik gardu biezputru.
Ābolu maize ar rozīnēm Izdomāju, ka varētu uzcept arī saldo maizi ar ābolu un rozīnēm.Un, jā, arī šis variants izdevās ļoti gards!
Vafeles ar vistas fileju, sieru, cukini un spinātiem Lieliskas brokastis,  lieliska uzkoda un lielisks risinājums, ja jādodas ceļā!