Вкусные низкокалорийные рецепты

Вкусное овощное рагу с фрикадельками из филе индейки.
serving_count:

ingredients

1 Maza ola

280 grami Tītara vai vistas filejas maltā gaļa

250 mililitri Kokosriekstu piens 18% (vai saldais krējums 10-15%)

800 grami Dažādi saldētie dārzeņi

400 grami Šampinjoni

190 grami Paprika

53 grami Sīpols

25 grami Karrija pasta (man sarkanā)

13 grami Ķiploks

10 grami Extra virgin olīveļļa

preperation

  1. В фарш из индейки добавьте яйцо, соль, перец и специи по вашему выбору и сформируйте круглые фрикадельки мокрыми руками. Выложите на разогретую и смазанную маслом (5 г) сковороду и обжарьте. Отложите в сторону.

  2. Нарежьте болгарский перец и грибы, измельчите лук и чеснок.

  3. Положите нарезанные грибы в глубокую сковороду и жарьте/тушите, пока не испарится вода.

  4. Добавьте болгарский перец, лук, чеснок и замороженные овощи к грибам. Тушите в течение ~15 минут.

  5. Добавьте обжаренные фрикадельки, кокосовое молоко и пасту карри и тушите до готовности.

nutritional_value

product_weight - 1796g.

serving_count - 4.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 375.0
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 18.3g. 7%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 30.3g. 61%
Tauki (T) 18.8g. 29%
calory_description
Вкусные низкокалорийные рецепты Хрустящий и пряный.
Вкусные низкокалорийные рецепты Когда хочется чего-то зеленого и свежего - это что-то очень-очень вкусное!
Вкусные низкокалорийные рецепты Супервкусный цельнозерновой хлеб! Для тех, кто не любит дрожжи и искусственные добавки - отличное решение, чтобы испечь свой собственный вкусный, полезный и богатый белком хлеб.