Deserts ar hurmu

Hurmas laiks turpinās. Tās ir gardas arī tāpat vien, bet no tās var arī vienkārši un ātri pagatavot desertu.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Tomātu pasta Melissa 500g

350 grami Gatava hurma

100 grami Dabīgais jogurts “Actifeel Greek style”

30 grami Čia sēklas

Saldinātājs pēc izvēles

Pagatavošana

  1. Sablendē hurmu un pievieno 20 g čia sēklas.

  2. Jogurtam pievieno saldinātāju pēc izvēles un 10 g čia sēklas.

  3. Trauciņā liek 1/2 no hurmas – čia sēklu masas, virsū ar čia sēklām sajaukto jogurtu un pa virsu atlikušo hurmu.

  4. Ļauj desertam kādu laiku pastāvēt, lai čia sēklas uzbriest (vislabāk uz nakti).

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 480g.

Porciju skaits - 1.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 2107.2
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 65.1g. 22%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 17.0g. 34%
Tauki (T) 10.2g. 16%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Cukini siera plācenīši ar zaļajiem lociņiem Cukini siera plācenīši ar zaļajiem lociņiem - garda mazkaloriju recepte
Baltās šokolādes un pistāciju groziņi Saldi grēcīgi ir šie baltās šokolādes un pistāciju pastas groziņi ar pūsto prosu. Galvenais - pārāk neaizrauties.
Zupa ar ziedkāpostu, ķirbi un gailenēm Kad mežs pilns gailenēm, noteikti gribas no tām kaut ko pagatavot, piemēram - gardu zupiņu.