Вкусные низкокалорийные рецепты

Котлеты из филе пангасиуса. Очень нежные, мягкие, сочные и совсем не рыбные на вкус. Очень мягкий и нейтральный вкус.
serving_count:

ingredients

Vaniļas cukurs Twins 30g

2 Olas

700 grami Pangasijas fileja (pirku saldētu)

160 grami Jaunais kāposts

100 grami Kālis

70 grami Burkāns

25 grami Ķiploki

50 grami Auzu (vai kviešu) klijas

1 ēd.k. Ķimenes

3 grami Eļļa

Sāls, pipari, garšvielas pēc izvēles

preperation

  1. Брюкву и морковь натрите на мелкой терке.

  2. Поместите яйцо и половину рыбного филе, нарезанную небольшими кусочками, в кухонный комбайн и измельчите/перемешайте все. Повторите с другим яйцом и оставшимся рыбным филе.

  3. Добавьте в котлетную массу чеснок, тертую брюкву, морковь, соль и специи. Добавьте овсяные отруби (я также измельчила их в кофемолке).

  4. Разогрейте сковороду и смажьте ее небольшим количеством масла. Сформируйте круглые котлеты и выложите на сковороду (можно также запечь в духовке).

  5. Уменьшите нагрев до очень низкого, накройте сковороду крышкой и обжарьте котлеты с обеих сторон. При необходимости добавьте немного воды.

nutritional_value

product_weight - 1127g.

serving_count - 4.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 278.8
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 12.5g. 5%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 33.2g. 67%
Tauki (T) 9.2g. 15%
calory_description
Вкусные низкокалорийные рецепты Этот торт не для тех, кто считает калории, но иногда я пеку и такие, если это необходимо. Он греховно сладкий и вкусный!
Вкусные низкокалорийные рецепты Когда чего-то хочется, но не знаешь чего, можно быстро приготовить вкусные мини-пиццы на завтрак.
Вкусные низкокалорийные рецепты Я перебирала холодильник и нашла остатки трех разных сыров. Что ж, давайте приготовим тарт с сыром и лисичками.