Вкусные низкокалорийные рецепты

Сыр, творог, яйца и лаваш. Простые ингредиенты, но результат фантастический.
serving_count:

ingredients

Sinepes Spilva krievu 220g

1 Lavašs "Prima Food" 120 g

4 Olas

150 grami Olu baltums

200 grami Vājpiena biezpiens

100 grami Dabīgais jogurts “Actifeel Greek style”

100 grami Siers 10%

40 grami Siers Dor blue (vai cits labi kūstošs siers)

100 grami Tomāti Cherry

100 grami Paprika

40 grami Spināti

Sāls, garšvielas pēc izvēles

preperation

  1. Сложите лаваш пополам и выложите в форму (если она металлическая, предварительно смажьте ее).

  2. Поместите яйца, яичный белок, творог, йогурт, соль, специи в миску и взбейте все до однородности.

  3. Натрите оба сыра, нарежьте болгарский перец и помидоры.

  4. Выложите помидоры, перец и шпинат на лаваш и залейте яично-творожно-йогуртовой смесью.

  5. Накройте форму фольгой и запекайте в духовке при 180 °C в течение ~30-35 минут.

  6. Снимите фольгу и продолжайте запекать еще 10-15 минут, пока поверхность слегка не подрумянится и не "схватится".

nutritional_value

product_weight - 1162g.

serving_count - 4.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 357.0
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 23.0g. 8%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 37.1g. 75%
Tauki (T) 16.3g. 26%
calory_description
Вкусные низкокалорийные рецепты На Рождество хочется тушеной квашеной капусты.
Вкусные низкокалорийные рецепты Десерт ресторанного уровня на все случаи жизни - быстро, вкусно и полезно!
Вкусные низкокалорийные рецепты Один из моих любимых завтраков. Простой, быстрый в приготовлении и вкусный!