Salāti ar mājas sieru, tomātiem un gurķiem

Vakariņām ļoti piemēroti salāti.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Ievārījums I Love Eco brūkleņu 400g

250 grami Tomāti

250 grami Gurķi

200 grami Mājas siers

30 grami Zaļie lociņi

Sāls, pipari

Pagatavošana

  1. Sagriež gurķus, tomātus un zaļos lociņus.

  2. Pievieno sāli, piparus un sajauc ar mājas sieru.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 730g.

Porciju skaits - 1.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 2153.5
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 22.0g. 8%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 27.0g. 54%
Tauki (T) 15.0g. 24%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Avokado, tomātu smēriņš ar olu Kā parasti – viss vienkāršais ir ģeniāls.
Ābolu pīrāgs (bez glutēna) Manās rokās nonāca liels maiss ar skaistiem dzidrajiem āboliem. Daļa no tiem jau vēderā, bet daļa tika izmantota šī gardā ābolu – vaniļas pīrāga pagatavošanai.
Biezputra ar kuskusu, kāli, burkānu, saulē kaltētiem tomātiem un sieru Interesants, sātīgs un ļoti gards salikums rīta biezputrai.