Вкусные низкокалорийные рецепты

Безглютеновый хлеб с семенами. Отличная и очень вкусная альтернатива магазинному хлебу.
serving_count:

ingredients

Zaļās olīvas Rimi ar zilo sieru 230g/130g

200 grami Sarkanās lēcas

100 grami Kvinoja (man tā bija trīskrāsu kvinoja)

20 grami Veselas linsēklas

50 grami Piens 2%

50 grami Ūdens

5 grami Cepamais pulveris

1 grami Sāls

12 grami Sēkliņas pārkaisīšanai pa virsu

Garšvielas, garšaugi pēc izvēles

preperation

  1. Замочите чечевицу и киноа на ночь. Утром промойте.

  2. Добавьте льняные семена, молоко (или воду), соль, специи и смешайте (или добавьте подсластитель, если печете сладкую версию, добавьте сушеную клюкву, изюм, если хотите).

  3. Добавьте разрыхлитель и перемешайте.

  4. Выложите тесто в одну форму или несколько маленьких (как сделала я) и выпекайте при 175 °C в течение ~40 минут.

nutritional_value

product_weight - 437g.

serving_count - 6.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 186.0
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 20.9g. 7%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 12.9g. 26%
Tauki (T) 1.9g. 3%
calory_description
Вкусные низкокалорийные рецепты Яблочный пирог, перед которым будет очень сложно устоять.
Вкусные низкокалорийные рецепты Все гениальное просто.
Вкусные низкокалорийные рецепты Сказать, что это очень вкусный суп, значит не сказать ничего. Он очень, очень вкусный и обладает прекрасной питательной ценностью!