Salāti (smēriņš) ar olu, avokado un sieru

Brokastīm ļoti gardi un piemēroti salātiņi.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Kakao I Love Eco 125g

1 Vārīta ola

140 grami Gatavs avokado

40 grami Siers 10% (vai cits liess siers līdz 18%)

12 grami Ķiploks

10 grami Dilles

1 ēd.k. Citronu sula

Garšaugu sāls (vai sāls)

Pagatavošana

  1. Sarīvē olu, sieru, saspaida avokado.

  2. Sajauc visas sastāvdaļas, liek uz maizītēm un bauda gardas brokastis. Uzturvērtība ir norādīta tikai salātiem.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 251g.

Porciju skaits - 2.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 226.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 1.9g. 1%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 12.3g. 25%
Tauki (T) 18.7g. 29%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Salāti (smēriņš) ar tunci, olām, marinētu gurķi un zaļajiem lociņiem Viens divi un atkal jau gardas brokastis gatavas!
Pīrāgs ar bumbieriem un Dor blue (zilo) sieru Tik gards kā šis pīrāgs vēl man nav bijis! Noteikti iesaku to pagatavot!
Salāti (smēriņš) ar olu, avokado un sieru Brokastīm ļoti gardi un piemēroti salātiņi.