Вкусные низкокалорийные рецепты

Это одно из тех лакомств, которые можно печь и есть каждый день!
serving_count:

ingredients

Rīsi Valdo Parboiled fasēti 1kg

2 Olas

140 grami Olu baltums

1 Pilngraudu lavaša Prima food (60 g) vai 1 tortilja medium, (~62 g)

250 grami Vājpiena biezpiens

240 grami Ābols

193 grami Bumbieris

10 grami Vaniļas cukurs

1 tējkarote Cepamais pulveris

Saldinātājs (pēc nepieciešamības)

preperation

  1. Нарежьте лаваш на полоски шириной ~2 см, а затем на полоски шириной ~1-2 мм.

  2. Взбейте яйца в миске, добавьте яичный белок, творог, подсластитель, ванильный сахар и взбивайте до однородности.

  3. Нарежьте яблоки и груши тонкими ломтиками.

  4. Добавьте нарезанные яблоки, груши и лаваш в яично-творожную смесь и перемешайте.

  5. Выложите тесто в форму, разровняйте его (слегка приплюсните), поставьте в духовку при температуре 175-180 °C и выпекайте ~35-40 минут.

nutritional_value

product_weight - 845g.

serving_count - 4.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 214.0
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 22.0g. 8%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 20.6g. 42%
Tauki (T) 4.1g. 7%
calory_description
Вкусные низкокалорийные рецепты Восхитительный, густой вкус и отличная сытость при очень малом количестве калорий!
Вкусные низкокалорийные рецепты Вкусный обед или ужин, который можно приготовить за 30 минут.
Вкусные низкокалорийные рецепты Отличное начало дня. Просто, быстро и сытно.